2018-08-07-全日熱量:666大卡

2018-08-07-早餐
1.水蜜桃*1,熱量:50大卡

2018-08-07-午餐自煮:熱量小計=>252大卡

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體重緩步下降,姐姐們勸我,不要執著一定要好吃 ^_^
水煮熱量低,吃個一陣子也是很不錯...

難得暑期孩子都在家,這個想法~~~有點難。
所以....想辦法求得平衡。

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2018-08-05-全日熱量共997卡

一、早餐:202大卡
1.茶葉蛋*2,熱量:160大卡
2.芭樂去籽*100G晚餐,熱量:42大卡

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偷懶了好些天,

其實....是出去玩耍了好幾天 ^_^

持續分享今天的瘦身晚餐:

2018-08-04-晚餐,自煮:熱量小計=>243大卡

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今天睡得晚,所以只吃兩餐 ^_^

早餐是自製番茄炒蛋+雞肉,女兒說明天還要吃。(忘記拍照 XD)

2018-07-27-晚餐,自煮:熱量小計=>554大卡

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2018-07-25-晚餐,自煮:熱量小計=>260大卡

2018-07-25.jpg

1.南瓜105G,熱量:42大卡
2.綠花椰菜112G,熱量:38大卡
3.豬肉50G,熱量:122大卡
4.香菇120G,熱量:44大卡
5.炒油菜87G,熱量:14大卡

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2018-07-24-晚餐,自煮:熱量小計=>329大卡
 

今天吃好吃一鍋湯

2018-07-24-1.jpg

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2018-07-23-晚餐,自煮:熱量小計=>398大卡

2018-07-23.jpg

1.南瓜165G,熱量:66大卡
2.地瓜葉69G,熱量:21大卡

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原本想每天PO吃什麼,慢慢發現不太有意義。

多數人應該更想知道,如何煮得好吃又健康。

於是改變心意,有煮吃的,再來分享

2018-07-22.jpg

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瘦身紀錄(吃蝦咪):2018-07-20

今日菜單:(全日675大卡)

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瘦身紀錄(吃蝦咪):2018-07-19

今日心得:腸胃健康,自己要守護 

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瘦身紀錄(吃蝦咪):2018-07-18

今日菜單:(全日914大卡)

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瘦身紀錄(吃蝦咪):2018-07-17

今日菜單:(全日1024大卡)

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瘦身紀錄(吃蝦咪):2018-07-16

今日菜單:(全日994大卡)

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瘦身紀錄(吃蝦咪):2018-07-15

【今日感想:拜別老友,健康真的很重要 ^_^ 】

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