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01‧保持健康—有健康身體，才有快樂的心情。

02‧充分休息，別透支你的體力。

03‧適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉悅。

04‧愛你周圍的人，並使他(她)們快樂。

05‧用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。

06‧遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。

07‧真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。

08‧別對現實生活過於苛求，常(長)存感激的心情。

09‧享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。

10‧身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。

11‧獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。

12‧隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

13‧每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

14‧追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。

15‧每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。

16‧回憶那些使你快樂的事。

17‧凡事多往好處想。

18‧替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新。

19‧抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。

20‧為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。

21‧搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享。

22‧安排一個休假，和能使你快樂的人共渡 。

23‧去看部喜劇片，大笑一場。

24‧送自己一份禮物。

25‧給心愛的人一個驚喜。